سەرەتا / تەندروستی / توێكڵی سێو و پێكهاته‌كانی

توێكڵی سێو و پێكهاته‌كانی

سێو ناسروه‌ به‌و ميوه‌ به‌تامه‌ی كه‌ سودێكی ته‌ندروستی زۆری هه‌يه.‌

ئه‌وه‌یکه‌ نازانرێت و پشت گوێ خراوه‌ ئه‌وه‌يه‌ كه‌ رێژه‌یه‌کی زۆری ئه‌و ڤیتامين و كانزايانه‌ی له‌ سێوا هه‌يه‌ له‌ توێكڵه‌كه‌يدا كۆبۆته‌وه‌ ،هه‌ندێ كه‌س كه‌ سێو ئه‌خۆ توێكڵه‌كه‌ی لێئه‌که‌نه‌وه‌ به‌ڵام کاتێ  توێكڵه‌كه‌ی لێئه‌که‌نه‌وه‌ ئه‌وا کۆمه‌ڵێ ڤیتامین و کانزای به‌سود له‌سێوه‌که‌ ئه‌که‌نه‌وه‌.

ڤیتامینه‌کان

توێکڵی سێو پڕه‌ له‌ ڤیتامینه‌کانی A و C.

به‌پێی لێکۆڵینه‌وه‌کانی University of Illinois,

،به‌نزیکه‌ی نیوه‌ی پێکه‌هاته‌کانی سێو و زۆربه‌ی ڤیتامین C له‌ توێکڵه‌که‌یایه‌تی

کانزاکان

خواردنی سێو به‌ توێکڵه‌که‌یه‌وه‌ رێگه‌یهکی تره‌ بۆ زیاکردنی کانزاکان له‌له‌شتا به‌پێی هه‌مان زانکۆ توێکڵی سێو پڕه‌ له‌ کاناکانی وه‌ک كالسيۆم وپۆتاسيۆم و فۆسفۆروترشی فلۆریک وئاسن

به‌پێی لێکۆڵینه‌وه‌کانی هه‌مان زانکۆ سێ به‌شی ڕیشاڵه‌کان ناو سێو له‌ توێڵکه‌یایه‌تی که‌ سودێکی زوری هه‌یه‌ له‌ یارمه‌تیان پرۆسه‌ی هه‌زمکردنی خۆراک.

به‌پێی کۆتا لێکۆڵینه‌وه‌کان سه‌لمێنراوه‌ که‌ توێکڵی سێو گه‌وره‌ترین ڕێگه‌ له‌ توشبون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ به‌تایبه‌تی شێرپه‌نجه‌ی جگه‌ر و قۆڵۆن.

دەربارەی Zhalla Kamil

خوێندکاری فاکه‌ڵتی زانست به‌شی کیمیا و نوسەری بابەتی زانستی

ئەمەشببینە

بۆچى له‌ كه‌شى سه‌رمادا زیاتر توشى نه‌خۆشى ده‌بین

په‌تا، هه‌ڵامه‌ت و گرژبوونى ماسولكه‌كان و چه‌ندين نه‌خۆشى تر هه‌ن كه‌ به‌شێوه‌یه‌كى به‌رده‌وام توشى ئێمه‌ …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *