سەرەتا / تەندروستی / خورادنى ئه‌م  خۆراكه‌ سروشتيانه‌ ده‌بێته‌ هۆى دابه‌زاندنى كێش

خورادنى ئه‌م  خۆراكه‌ سروشتيانه‌ ده‌بێته‌ هۆى دابه‌زاندنى كێش

 

زۆرن ئه‌و كه‌سانه‌ی به‌ هیوای بوون به‌ خاوه‌ن جه‌سته‌یه‌كى ڕێك و جوان چه‌ندین ڕێگاى جیاواز و نا ته‌ندروست ده‌گرنه‌به‌ر، له‌م بابه‌ته‌دا ئاشنابه‌ به‌و خواردنه‌ ته‌ندروست و سروشتیانه‌ی  جگه‌ له‌ سودیان بۆ ته‌ندروستیت ئه‌شتكه‌نه‌ خاوه‌نى جه‌سته‌یه‌كى جوان و  ڕێك كه‌ بریتێن له‌:

یه‌كه‌م: خواردنى بیبه‌ری  به‌گشتى و بیبه‌ری سور به‌تایبه‌تى به‌هۆی بوونى ئه‌نتى دایۆكسایده‌وه‌ مرۆڤ له‌ قه‌ڵه‌وى ده‌پارێزێت به‌ شێوه‌یه‌ك كه‌ خواردنى یه‌ك بیبه‌ری تونى سوری تازه‌ توانای سوتاندنى حه‌فتا و پێنج كالۆری هه‌یه‌، ئه‌مه‌جگه‌ له‌ توانای سوتاندنى چه‌وری ورگ.

 

دووه‌م: به‌هاراته‌كان به‌گشى و زه‌رده‌چه‌وه‌ به‌ تایبه‌تى ڕێگرى سه‌ره‌كى قه‌ڵه‌وین، به‌ جۆرێك ئه‌گه‌ر مرۆڤ ڕۆژانه‌ گیراوه‌ی زه‌رده‌چه‌وه‌ بخوات كه‌ پێكهاتووه‌ له‌ (یه‌ك كه‌وچكى زه‌ڵاته‌ زه‌یتى زه‌یتوت، سێ كه‌وچك زه‌رده‌ چه‌وه‌، یه‌ك كه‌وچكى چا بیبه‌ری ڕه‌ش) جگه‌ له‌ ته‌ندروستى جه‌سته‌ی ئه‌شبێته‌ خاوه‌نى سكێكى پته‌و و خاوه‌ن ماسولكه‌ و بێ چه‌ورى.

 

سێیه‌م: خواردنى ته‌رخون به‌ شێوه‌یه‌كى ڕۆژانه‌ جگه‌ له‌وه‌ى مرۆڤ ده‌پارێزێت له‌ نه‌خۆشیه‌كانى مێشك به‌گشتى و زه‌هایمه‌ر به‌ تایبه‌تى به‌ یه‌كێك له‌ به‌رگره‌ سه‌ره‌كیه‌كانى قه‌ڵه‌ویش دائه‌نرێت.

دەربارەی Ahang Hussein

ئه‌ندامى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان، خاوه‌نى زیاتر له‌ پێنج ساڵ ئه‌زمون له‌ میدیا و مافى مرۆڤ و كۆمه‌ڵگه‌ى مه‌ده‌نى و ڕاهێنانى توانا مرۆییه‌كان و گه‌نجان.

ئەمەشببینە

بۆچى له‌ كه‌شى سه‌رمادا زیاتر توشى نه‌خۆشى ده‌بین

په‌تا، هه‌ڵامه‌ت و گرژبوونى ماسولكه‌كان و چه‌ندين نه‌خۆشى تر هه‌ن كه‌ به‌شێوه‌یه‌كى به‌رده‌وام توشى ئێمه‌ …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *