سەرەتا / تەندروستی / پێبكه‌نه‌ تا ته‌ندروستیت باشبێت

پێبكه‌نه‌ تا ته‌ندروستیت باشبێت

ڕه‌نگه‌ زۆرینه‌مان ڕۆژانه‌ پێبكه‌نین جا چ به‌ ویست بێت یان بێ ویست، به‌ڵام هه‌گیز بریمان له‌وه‌ كردووه‌ته‌وه‌ پێكه‌نین چ سودێكى بۆ ته‌ندروستى هه‌یه‌؟ له‌م بابه‌ته‌دا گرنگترین سووده‌ ته‌ندروستیه‌كانى پێكه‌نین خراونه‌ته‌ڕوو:

١. کەمکردنەوەی ئازار.
٢. کەمکردنەوەی ئاستی دەردانی هۆڕمۆنەکانی کۆلیستڕۆل، ئیپینیفیرین و دۆپامین کە دەبنەوەی هۆی دروستکردنی دڵه‌ڕاوكێ و فشارى ده‌رونى.
3. پێكه‌نین ده‌بێته‌ هۆى زیاددەردانی هۆڕمۆنەکانى، ئیندۆفرین و نیرۆترانسمیتەر كه‌ به‌پرسن له‌ ته‌ندروستیه‌كى باش.
4. هۆكارێكه‌ بۆ زیادکردنی بەرهەمهێنانی دژەتەنەکان کە هۆکارەکانی نەخۆشی لەناو دەبەن.
5. ئاسانكردنى رۆشتنی خوێن بۆ دڵ و فراوانكردنى ڕێڕه‌وه‌كانى خوێن.

وه‌رگێڕانى: ڕابه‌ر سدیق

دەربارەی Ahang Hussein

ئه‌ندامى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان، خاوه‌نى زیاتر له‌ پێنج ساڵ ئه‌زمون له‌ میدیا و مافى مرۆڤ و كۆمه‌ڵگه‌ى مه‌ده‌نى و ڕاهێنانى توانا مرۆییه‌كان و گه‌نجان.

ئەمەشببینە

كۆرسى پلان و پڕۆژه‌ له‌ ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان به‌سه‌ركه‌وتوى كۆتاى هات

كۆرس و سیمینارى تایبه‌تى پلان و پڕۆژه‌ كه‌ له‌لایه‌ن ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستانه‌وه‌ له‌ ئۆفیسى سه‌ره‌كى …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *