سەرەتا / گرنگ

گرنگ

سوودە تەندرووستیەکانی ھەنار کە لەوانەیە نەتزانیبێت

  ١- ماددە خۆراکییە بەسوودەکانت بۆ دابین ئەکات . یەک کوپ ھەنار ٪‏٣٠ ڤیتامین سی ئەو ڕۆژەت بۆ دابین ئەکات، ٪‏٣٦ ڤیتامین کەی، ٪‏١٦ ی ڤیتامین بی نۆ، ٪‏١٢ پۆتاسیۆم. ٢- پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.خواردنەوەی شەربەتی ھەنار بەڕێکوپێکی لە دوو ھەفتەدا، پەستانی سەر بۆرییەکانی خوێن کەم دەکاتەوە. ٣- لە دژی ڕۆماتیزم …

زیاتر

دیارترین خووەکانی توشبووانی خەمۆکی

  خەمۆکی بکوژی بێدەنگە. زۆر کەس پێیان شەرمە یان دەترسن داوای یارمەتی بکەن لەم حاڵەیاندا. بۆیە بەم شێوەیە بەردەوام دەبن لە ژیان و بە نهێنی دەیهێڵنەوە. زۆر گرنگە ئەوە بزانین کە خەمۆکی  نەخۆشییەکە تووشی مێشک دەبێت و دەکرێت کوشندە بێت ئەگەر بەهەند وەرنەگیرێت. هەموساڵێک ١٦ ملیۆن کەس لە ئەمریکا تووشی …

زیاتر

١٠ هۆکاری سەرسووڕهێنەر بۆ فێربوونی زمانێکی تر

١-سەرنجی دەورووبەرەکەت بۆ خۆت ڕادەکێشیت. لەوانەیە کاتێک کە لە ڕیستۆرانتێکی و لە ناوی خواردنێکی ئەورووپی تێدەگەیت و وەک خۆی دەیخوینیتەوە یان لەگەڵ کەسانی ئەو شوێنەی بۆی دەچیت بە زمانی خۆیان قسەیان لەگەڵ دەکەیت، ببیتە جێی سەرنج و ستایش بکرێت لەسەر ئەو توانایەت و خەڵکێکیش کە لەوێوە تێدەپەڕن نیگایەکی زانخوازانەت تێبگرن. …

زیاتر

بەردەوامی کارو پڕۆژەکانمان لە شاری هەڵەبجەی شەهید

بەردەوامی کارو پڕۆژەکانمان لە شاری هەڵەبجەی شەهید ڕیکخراوی ئەنجومەنی کوردستان هەستا بە هاوکاریکردن و سپۆنسەرکردنی  یانەی وەرزشی هەڵەبجە بەشی باسکە بە دابینکردنی پێداویستی تایبەت بە یاری باسکە. خۆشحاڵانە یانەکە بەڵێنیاندا کە پشتگیری ڕێکخراوەکەمان بکەن تا بتوانین بەردەوامبین لە خزمەتکردنی زیاتری شاری هەڵەبجەی خۆشەویست، و ئێمەش بەڵێنماندا کە بەپێ تواناهاوکاریان بکەین …

زیاتر

مه‌ڕاسیمى ڕاگه‌یاندنى پڕۆژه‌ى نێوده‌وڵه‌تى لۆنگ لیڤ كوردستان به‌ڕێوه‌چوو

ڕۆژى شه‌ممه‌ 19ى ئاب، مه‌ڕاسیمى ڕاگه‌یاندنى پڕۆژه‌ى نیوده‌وڵه‌تى لۆنگ لیڤ كوردستا به‌ به‌شدارى هه‌زران گه‌نج كه‌ له‌ سه‌رجه‌م شاروشارۆچكه‌كانى كوردستانه‌وه‌ ئاماده‌یبوون به‌ڕێوه‌چوو. سه‌ره‌تاى مه‌ڕاسیمه‌كه‌  به‌ چه‌ند خوله‌كێك وه‌ستان بۆ گیانى پاكى شه‌هیدان و وتنه‌وه‌ى سرودى نیشتیمانى ئه‌ى ڕه‌قیب ده‌ستیپێكرد، پاشان وتارى به‌خێرهاتن له‌لایه‌ن بێلان عه‌بدوڵا، سه‌رۆكى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستانه‌وه‌ پێشكه‌شكرا، …

زیاتر

كۆرسى پلان و پڕۆژه‌ له‌ ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان به‌سه‌ركه‌وتوى كۆتاى هات

كۆرس و سیمینارى تایبه‌تى پلان و پڕۆژه‌ كه‌ له‌لایه‌ن ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستانه‌وه‌ له‌ ئۆفیسى سه‌ره‌كى ئه‌نجومه‌ن له‌ شارى سلێمانى سازكرابوو به‌ سه‌ركه‌وتوى كۆتاى هات. كۆرسه‌كه‌ كه‌ ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان سازیكردبوو و تێدیدا 20 فێرخواز به‌شداربوون و له‌لایه‌ن مامۆستا ڕاڤین عوسمانه‌وه‌ بابه‌ته‌كانى وترانه‌وه‌ و به‌شێوه‌ى بێ به‌رامبه‌ر بوو. له‌ كۆرسه‌كه‌دا كه‌ …

زیاتر

ڕێكخراوى نه‌مام به‌ هاوكارى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان خولێكى تایبه‌ت به‌ به‌ ئینفۆ ئایتى كرده‌وه‌

ڕێكخراوى نه‌مام بۆ پرسه‌كانى مێردمنداڵان به‌هاوكارى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان خولێكى تایبه‌تى به‌ وانه‌يى ئینفۆ ئایتى كرده‌وه‌ كه‌ تێیدا زیاتر له‌ 27 گه‌نجى كوردستان سودمه‌ندبوون و به‌شداربوون. له‌ خوله‌كه‌دا  بابه‌ته‌كانى فۆتۆشۆپ، پاوه‌رپۆینت و سیستمى كارپێكردنى كۆمپیوته‌ر  له‌لایه‌ن ڕاهێنه‌ره‌ و وانه‌بێژانى به‌ئه‌زمونه‌وه‌ باسیان لێوه‌ كرا. ماوه‌ى خوله‌كه‌ 3 ڕۆژى خایاند و تێیدا …

زیاتر

ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان مه‌راسیمى رێزلێنانى له‌ گه‌نجان و پیشه‌وه‌رانى ده‌ربه‌ندیخان ئه‌نجامدا

ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان به‌ هاوبه‌شى گروپى چه‌ترى ده‌ربه‌ندیخان و به‌ هاوكارى قایمقامی قه‌زاى ده‌ربه‌ندیخان هه‌ستا به‌ سازكردنى مه‌راسیمى ڕێزگرتن له‌ توانا و سه‌ركه‌وتنه‌كانى پیشه‌وه‌ران و گه‌نجانى ده‌ربه‌ندیخان كه‌ تێیدا به‌شێكى زۆرى چین و توێژه‌كانى ئه‌و شاره‌ ئاماده‌بوون. سه‌ره‌تاى مه‌راسیمه‌كه‌ به‌ پێشكه‌شكردنى وتارى به‌خێرهاتن و پێشكى له‌لایه‌ن قایمقامى ده‌ربه‌ندیخانه‌وه‌ ده‌ستى پێكرد، …

زیاتر

سه‌رۆكى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان له‌گه‌ڵ بازنه‌ى ڕانییه‌ى ئه‌نجومه‌ن كۆبووه‌

تیمێك له‌ ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان به‌ سه‌رپه‌رشتى بێلان عه‌بدوڵا، سه‌رۆكى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان  سه‌ردانى شارى ڕانییه‌یان كرد و له‌گه‌ڵ بازنه‌ى ڕانییه‌ كۆبوونه‌وه‌ و له‌ كۆبوونه‌وه‌كه‌شدا دواین كار و چالاكییه‌كانى ئه‌و بازنه‌یه‌ى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان تاوتوێ كران. بێلان عه‌بدوڵا، سه‌رۆكى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان به‌ پێگه‌ى فه‌رمى ئه‌نجومه‌نى ڕاگه‌یاند ” كۆبوونه‌وه‌مان له‌گه‌ڵ …

زیاتر

ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان پڕۆژه‌ى قه‌رزى پاره‌ى مانه‌وه‌ له‌ به‌شه‌ناوخۆییه‌كانى ڕاگه‌یاند

ئه‌مڕۆ سێشه‌ممه‌ 26ى نیسان، ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان به‌ هاوبه‌شى له‌گه‌ڵ نوێنه‌رى شه‌ش هه‌زار خوێندكارى به‌شه‌ناوخۆیه‌كانى زانكۆى سلێمانى هه‌ستان به‌ ڕاگه‌یاندنى پڕۆژه‌ى به‌ قه‌رزكردنى پاره‌ى وه‌رگیراو له‌برى مانه‌وه‌ له‌ به‌شه‌ ناوخۆییه‌كان. له‌ كۆنگره‌كه‌دا بێستون فایه‌ق، نوێنه‌رى ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان هه‌ستا به‌ باسكردنى ناوه‌ڕۆكى پڕۆژه‌كه‌ كه‌ بریتیه‌ له‌ وه‌رگرتنه‌وه‌ى ئه‌و بڕه‌ پاره‌یه‌ی …

زیاتر