سەرەتا / گرنگ (لاپەڕە 10)

گرنگ

گرنگى زمانى جه‌سته‌ و چۆنیه‌تى به‌كارهێنانى

ڕه‌نگه‌ زۆرینه‌مان تێبینیمانكردبێت كه‌ سه‌ركرده‌ و كه‌سه‌ ناوداره‌كانى جیهان هاوكات له‌گه‌ڵ به‌كارهێنانى وشه‌ زمانى جه‌سته‌ش به‌كارده‌هێنن، چونكه‌ ئه‌وان له‌ گرنگى ئه‌م شێوازه‌ تێده‌گه‌ن و ده‌زانن.   له‌م بابه‌ته‌دا چه‌ند زانیارییه‌ك له‌سه‌ر زمانى جه‌سته‌ و چۆنیه‌تى به‌كارهێنانى و گرنگییه‌كه‌ى خراونه‌ته‌ڕوو.   زمانى جه‌سته‌ چییه‌؟ زمانى جه‌سته‌ یه‌كێكه‌ له‌ شێوازه‌كانى گفتوگۆكردن كه‌ …

زیاتر

3 نهێنى كه‌سانى سه‌ركه‌وتوو

ڕه‌نگه‌ زۆربه‌مان سه‌رمان بسوڕمێت كاتێك كه‌ ده‌بینین هه‌مان هه‌ل دێته‌ به‌رده‌ستى دوو كه‌س، به‌ڵام یه‌كێكیان سه‌ركه‌وتوو ده‌بێت و ئه‌وى تریان هه‌روه‌ك خۆى ده‌مێنێته‌وه‌ و بشپرسین: بۆچى كه‌سێكیان سه‌ركه‌وتووتره‌ له‌وى تریان؟ بۆچى ئه‌و هه‌له‌ ژیانى یه‌كێكیان ده‌گۆڕێت و ئه‌وى تریان جێ ده‌مێنێت؟   ڕه‌نگه‌ وه‌ڵامى ئه‌م پرسیاره‌ به‌و ڕاده‌یه‌ قورسنه‌بێت كه‌ ئێمه‌ …

زیاتر

 10 هه‌نگاوى ساده‌ بۆئه‌وه‌ى وا له‌ ده‌وروبه‌ره‌كه‌ت بكه‌یت گوێت لێبگرن

ڕه‌نگه‌ زۆرێك له‌ ئێمه‌ گله‌ى له‌ ده‌وروبه‌ره‌كه‌مان و خێزانه‌كانمان بكه‌ین كه‌ گوێمان لێ ناگرن كاتێك كه‌ قسه‌ ده‌كه‌ین و گرنگى به‌ بۆچونه‌كانمان ناده‌ن، به‌ڵام هه‌رگیز بیرمان له‌وه‌كردوه‌ته‌وه‌ “ئه‌وه‌ كه‌سایه‌تى ئێمه‌یه‌ كه‌ دیاریده‌كات كێ و كه‌ى و چۆن گوێمان لێ ده‌گرێت و گرنگى به‌ بۆچوونه‌كانمان ده‌دات”. له‌م بابه‌ته‌دا 10 هه‌نگاوى ساده‌ …

زیاتر

چاره‌سه‌ركردنى ئه‌م شێرپه‌نجانه‌ ئاسانه‌

ئه‌نجامه‌كانى نوێترین توێژینه‌وه‌كان دەریانخستووە نه‌خۆشانى توشبوو به‌ شێرپەنجه‌كانى مه‌مك، سایرۆید(گرێ لیمفاوییه‌كا)، پڕۆستات، منداڵدان، پێست و گون بەختی زۆریان هەیە بە دەرمان چارەسەربكرێن.   شێرپەنجەی مەمك: شێرپەنجەی مەمك، یەكێك لەو شێرپەنجانەیە كەلە هەموو جۆرەكانی تر ئاسانتر چارەسەر دەكرێت، ئه‌نجامى به‌شێك له‌ توێژینه‌وه‌ ته‌ندروستیه‌كان كه‌لە ئەمەریكا ئه‌نجامدراون ده‌ریانخستووه‌، ئەگەر ئەندازەی لو (گرێ …

زیاتر

چۆن ده‌بیته‌ هاوڕێیه‌كى قبوڵكراو لاى كه‌سانى نه‌ناسراو

زۆركات ئێمه‌ى گه‌نجان كێشه‌ى ئه‌وه‌ماهه‌یه‌ ناتوانین خۆمان له‌گه‌ڵ كه‌سانى بێگانه‌ بگونجێنین یان خۆمانیا پێ بناسێنین به‌شێوه‌یه‌ك كه‌ كه‌سایه‌تیمان قبوڵكراو بێت له‌لایان. له‌وانه‌یه‌ زۆركاتیش بپرسین،ته‌نیا وتنى وشه‌ى (چۆنى) به‌سه‌؟ كه‌ى پێویسته‌ قسه‌ له‌گه‌ڵ كه‌سێكى بێگانه‌دا بكه‌ین؟ چ دۆخێك گونجاوه‌ بۆ خۆناساندمان؟ پێویسته‌ یه‌كه‌م بابه‌ت كه‌ باسى ده‌كه‌ین چى بێت؟ ئه‌مانه‌ وتنیان …

زیاتر

باڵیۆزخانه‌ى ئه‌مریكا پڕۆگرامى ئاڵوگۆڕى گه‌نجانى سه‌ركرده‌ى ڕاگه‌یاند

باڵیۆزخانه‌ى ئه‌مریكا له‌ عێراق به‌رنامه‌ى (ئاڵوگۆڕى گه‌نجانى سه‌ركرده‌) ناسراو به‌ (IYLEP)ى بۆ ئه‌مساڵى 2017 ڕاگه‌یاند و له‌ ئێستاشدا ده‌توانرێت داواكارى بۆ وه‌رگیران له‌و به‌رنامه‌یه‌ پڕبكرێته‌وه‌. به‌رنامه‌كه‌ به‌رنامه‌یه‌كى ساڵانه‌یه‌ و له‌لایه‌ن حكومه‌تى ویلایه‌ته‌ یه‌كگرتووه‌كانى ئه‌مریكاوه‌ ڕاده‌گه‌یه‌نرێت به‌ مه‌به‌ستى ئاڵوگۆڕكردنى گه‌نجانى سه‌ركرده‌، و له‌دواى پڕكردنه‌وه‌ى فۆڕمێكى تایبه‌ت كه‌ چه‌ندین مه‌رجى ورد له‌خۆده‌گرێت …

زیاتر

چی زۆر گرنگە؟

كاری خۆبەخشی واتای چیە؟  چۆن كاری خۆبەخشی دەكەیت وە چۆن لێی تێدەگەیت؟ با بە ووردی لێی بڕوانین.. زۆربەی كەس كاری خۆبەخشی دەكەن تەنها بۆ سەركەوتن، وە یاخود بۆ دەركەوتنی وەكوو كەسێكی باش لەناو كۆمەلگەدا. بەڵام هۆكاری زۆر زیاتری هەیە  بۆ كاری خۆبەخشی، بۆ نموونە : دڵ خۆشكردنی كەسانی دی باوەڕو …

زیاتر

چوار هەنگاو بۆ سەركەوتن بەسەر ترس دا

هەندێك جار ترس زیاتر لەو شتەی لێی دەترسیت ئیفلیجت دەكات، هەروەكوو ڕۆمانی (DUNE ) كە چیرۆكێكی زانستی خەیاڵیە پێناسەی ترس دەكات بە جوانی: ترس بكوژی مێشكە ترس ئەو مردنە بچووكەیە كە دەبێتە هۆی تێكچوونێكی تەواو من ڕووبەڕووی ترسەكەم دەبمەوە من ڕێگەی پێ دەدەم كە تـێپەڕ بكات ، وە كاتێك تێپەڕی …

زیاتر

ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان سیمینارێكى تایبه‌ت به‌ هۆشیارى ته‌ندروستى ڕێكخست

ئه‌نجومه‌نى گه‌نجانى كوردستان له‌ هۆڵى كۆمه‌ڵه‌ى كورته‌باڵاكانى كوردستان سیمینارێكى تایبه‌تى سه‌باره‌ت به‌ هۆشیارى ته‌ندروستى بۆ سێوه‌ فاتیح، ڕاهێنه‌رى بوارى هۆشیارى ته‌ندروستى ڕێكخست. له‌ سیمیناره‌كه‌دا ڕاهێنه‌ر سێوه‌ فاتیح كه‌ هاوكات سه‌رۆكى به‌شى په‌رستارانى نه‌خۆشخانه‌ى شاره‌ له‌ سلێمانى باسى له‌ شێواز و ڕێگاكانى هۆشیارى ته‌ندروستى تاكه‌كان له‌ كۆمه‌ڵگه‌دا كرد، ئه‌مه‌ سه‌ره‌ڕاى باسكردنى …

زیاتر

چۆن له‌ماوه‌ى 7 ڕۆژدا فێرى زمانێكى بێگانه‌ ده‌بیت

ئه‌گه‌ر فێربوونى زمان له‌ ڕابردوودا ته‌نیا حه‌زێكبوو، بۆ سه‌رده‌مى ئه‌مڕۆ پێویستیه‌، چونكه‌ زانینى زمانێكى زیاتر واتاى زیاتربوونى هه‌لى كار و فراوانبوونى بوارى به‌رده‌مت بۆ بوون به‌ كه‌سێكى دیار و سه‌ركه‌وتووه‌. زۆر كه‌س هه‌ن حه‌زبه‌ فێربوونى زمانى بیانى ده‌كه‌ن، له‌م پێناوه‌شدا هه‌وڵى زۆرده‌ده‌ن، جگه‌ له‌ ماندوبوونى خۆیان ئاماده‌ن پاره‌یه‌كى زۆر خه‌رجبكه‌ن، …

زیاتر